端午節立蛋 飲午時水 接地氣
我國傳統的民俗節日端午節，是中國三大重要傳統節慶之一，又稱做「端午」、「端陽」、「重五」，也就是說陽氣最重的時候，除了吃粽子、劃龍舟外，端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。因為此時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛生月”，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。
端午節一連四天長假， 在歡度佳節的同時也不能忽視養生的重要性。 端午時節是一年中陽氣至盛的時段， 假如工作壓力大， 人容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。 為了強身健體， 辟邪祛暑， 端午養生有許多都蘊涵在相關習俗中，可分為以下四方面：
一、端午養生治未病
我國的端午節多在芒種日的前後， 民間有“未食端午粽， 破裘不可送”的說法。 此話告訴人們， 端午節沒過， 禦寒的衣服不要脫去， 以免受寒。 端午節前後不僅僅是農作物等萬物的最旺盛的生長期，還同時是大地中的各種病菌和蠹蟲的旺盛生長期， 會給人類造成許多傷害。 避免邪氣侵襲是中醫的養生思想。 “虛邪賊風， 避之有時”、“上工治未病”， 可見， 老祖宗傳統醫學十分重視預防疾病的發生。 由於端午時期天氣轉為又熱又濕， 疫癘穢濁之氣橫行， 人類最易百病叢生。 因此端午節期間， 人們應該注意進行衛生和保健活動， 以培養人體正氣、驅除邪氣。 所說的邪氣也叫濁氣， 現在所謂的細菌、病毒、工作壓力、口臭、交感神經與副交感神經不平衡以及宗教上所說的貪、嗔、癡、疑等都是。 簡單地說， 一切有形、無形的致病因素都是濁氣。 而正氣也即指人體的抗病能力。
二、中草藥避毒祛邪
說端午不得不話艾草。 它是一種藥用植物， 艾葉味苦， 微溫無毒， 有溫氣血、逐寒濕之功， 又有芳香避穢之能。 據說， 民間有“懸艾人， 戴艾虎， 飲艾酒， 食艾糕， 熏艾葉”的民俗。 有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。 端午時節空氣潮濕， 而艾葉的芳香清新， 能祛除毒氣， 除污濁， 淨化空氣， 保持室內清潔衛生， 起到消毒預防疾病的作用。 民間有種說法：艾草可以治百病、招百福， 掛在門上可以祛除各種毒物， 使人身體健康。 所以古人稱“艾”可以“避邪”， 至今有“家有三年艾， 郎中不用來”之說。
此外， 端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等， 一起用水煎後當茶飲用， 或者泡酒飲用， 都有很好的保健療效， 可以預防疾病。
三、運動通調氣血
端午時節是一年中陽氣至盛的時段， 天氣較煩悶， 假如工作壓力大， 人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。
綜上所述，在端午節之際，吃粽子以食療食補增加營養，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強自我保護，劃龍舟以加強鍛煉增強體質，實為一套系統的養生健身體系。
四、用「午時水」開運！
端午節是陽氣最重的時候，只要在五月節正午12時取的水就叫午時水。最好是井水取，或山泉水，因為有太陽曬過，若無法取得，在自家打開家裡的水龍頭在太陽下曬過的水，都叫做午時水。
午時水又名為陽水，可避邪，用來沐浴或飲用可治病用來灑淨房宅有清淨效果，用臉盆裝就好了，容器不限制。
☆午時水使用要領及功能如下
1. 取午時水（無論井水、山泉），或以煮過的水倒進午時水拿來洗澡，即使在午時以自來水沐浴，都對身體很好。
平日將午時水放置於陽光照射不到的陰涼處，保存一年，可作如下之運用：
2.大人小孩在大熱天發燒、發熱，取出午時水飲用(需煮過)，可達消暑之效。
3.四肢無力狀況，取午時水加米酒及薑片煉煎，塗抹患處。
4.遇小孩腹瀉，取午時水加少許鹽巴煉煎服用，可止瀉。
5.遇犯沖喪、喜慶或去看病人感覺身體不舒服的狀況，可取午時水加芙蓉、秣草香茅草、雞糞藤淨身即可。
6..端午節中午的「純陽水」用來泡茶、釀酒，有趨吉避邪及養生的作用。
【附註】端陽午時之水，人稱純陽之水屬「節氣水」，有關節氣之水與傳統養生、飲食和醫療，都有緊密的結合：
李時珍在「本草綱目」該藥集解項下曰：「一年二十四節氣，一節主半月，水之氣味，隨之變遷，此乃天地之氣候相感，又非疆域之限也。」賈銘的「飲食須知」則記述：「節氣水，……立春、清明二節貯水，曰神水，宜制丸散藥酒，久留不壞。穀雨水取長江者良，以之造酒，儲久色紺味洌。端午日午時取水，合丹丸藥有效。五月五日午時有雨，急伐竹竿，中必有神水，瀝取為藥。小滿、芒種、白露三節內水，並有毒，造藥，釀酒、醋及一切食物，皆易敗壞；人飲之，亦生脾胃疾。立秋日五更井華中，長幼各飲一杯，卻瘧痢百病。寒露、冬至、小寒、大寒四節及臘日水，宜浸造滋補丹丸藥酒，與雪水同功。」
在台灣民間對於端午節正午時取水的風俗，也反映在諺語中：
「午時水，食肥擱水。」、
「洗午時水，無肥也水。」、
「午時水飲一嘴,較好補藥吃三年。」、
「午時洗目睭，明到若烏鶖。」
五月是夏季之首，自古即有「惡五月」的說法，在早期的台灣社會，衛生條件造成傳染疾病容易蔓延，尤其進入夏季，炎熱更是滋長病菌，端午正午時取水的習俗至今在台灣各地仍普遍流傳，都是從心理與生理上，增加面對自然環境的信心。
端午立蛋 好運安康
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