每到五月四號，就會想到梅校長的故事😀

大學時對於傳說中的梅校長，梅爺爺充滿好奇。雖然在大三時聽聞了比較多的社運與學運還有校史議題，更增加了對於梅校長的好奇，於是某天鼓起了勇氣過去旁聽。

上課時間到了，梅爺爺笑容滿面很從容的走進了教室，問大家知道今天是什麼日子嗎？大家面面相覷，梅爺爺說今天是五四紀念日，北大的教授要來訪問他，下週見，bye bye😄😊😉

後來下學期總算有修到梅爺爺的課，梅校長的<勤，誠，仁，明，能>格言我還記得。而校長強調並鼓勵大家上台做專題報告，有同學介紹了當時的電影<盧安達飯店>，迄今仍有印象。

【元氣周報／記者陳雅芃／報導】

梅可望說，快樂是所有健康的基本條件，人生不如意十之八九，最重要是正向思考。除保持心情愉快外，想要擁有健康的身心靈，擁有良好的生活習慣絕對不可少。

健康十要訣 一生都受用

梅可望投身教育界、警界超過一甲子，他說，從當警大校長時，就很注重學生坐姿、站姿，像趙守博、王卓鈞等都是他的得意門生。如今他更將各種保健、養生之道，匯集撰寫成「95歲長壽大師的不老秘訣」一書。

此書並歸納「健康十訣」原則：立如松、坐如鐘、行如風、臥如弓；營養豐、運動充、精神蓬、情緒鬆；菸酒空、大便通。

姿勢若端正 血氣就暢通

其中「立如松」、「坐如鐘」，就是提醒民眾站有站相、坐也要有坐相。站時挺直脊椎和頸部，讓器官處於正常部位，發揮正常功能。坐姿端正穩當，血氣暢通，自然百病不侵。

此外，「運動充」就是要「活」就要「動」。梅可望說，他每天會固定做三種運動，包括：

1.起床的健康養身操

2.練太極拳

3.快走三千步。

晨起練太極 食後必刷牙

此外，梅可望每天早晨也打太極拳，並拉著太太一起學。練太極拳的好處，除了可以精神飽滿，打太極拳時，吸氣、呼氣轉換間，還能訓練提肛，避免痔瘡，並有助腸胃蠕動。

梅可望說，吃過晚飯，休息約1小時之後，在室內或室外快走三千步，可預防骨質疏鬆症、關節痠痛等。

「只要每天快走30分鐘，許多慢性疾病的發病機率就可降低三至四成。」梅可望引用哈佛大學預防醫學科主任喬安曼森的話，他說，對老人家而言，慢跑怕傷膝蓋，快走則無負擔。

談到飲食習慣，梅可望不挑食，特別喜歡吃蹄膀肉，身為湖南人的他，從小也喜歡吃飯配辣椒，不過現在盡量少吃辛辣、刺激性的食物。

不過每次進食完，一定立刻刷牙，「我的牙齒保養得還不錯吧！」梅可望笑著展露他一口好牙。

健康養生操／每個部位 至少36下

梅可望說，他從年輕開始，每天清晨六點起來，在床上做自己研發的「健康養生操」，每天從頭到腳，每個身體部位至少按摩36下，才起床梳洗。自從養成按摩的習慣後，一日不按摩，身體就不舒服。

梅可望說，按摩時可用手掌的力量，也可以用食指、中指和無名指等三指施力。最重要的是用力，這樣按摩才會有效果。

<心得>

覺得開朗親切的性格與勤於運動養生，是梅校長健康長壽的關鍵。同時因為專長與所學在教育與社會關懷方面，因此雖然參贊機要，但是仍然保持了很好的心情與性情(聽吳老師說梅校長年輕時非常的英明幹練)青壯年英明幹練，中老年慈祥和藹真的是人生的大關鍵阿❤

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